日記
2014年3月20日(木)
体重64.1kg   体脂肪率34.0%

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

×

犬の散歩

×

コーヒーはブラック

○

お腹にぶるぶるをまく

○

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

サラダからたべる

○

痩せ期おわっちゃう

23:15
体重64.1kg  体脂肪率34.0%

痩せ期終了が近づき、どんどん食欲増えてきた(~O~;)(~O~;)
なんか春休みでこどもらが朝からずっといるから
おやつタイムとか誘惑に負け負け(T-T)

今日は雨で犬の散歩とかも出来ず
カーヴィをサボらずやるしかなかった。

何年か前に親戚にもらったお腹に巻くぶるぶるするやつがクローゼットに眠ってるのを思い出して引っ張り出してみました。
ダイエット用品なのか、腰痛防止用品なのかよくわからないけど脂肪がブルブル震えて効いてるような気もする(~O~;)
脂肪揺らす→脂肪消す
が正しいかも不明(T-T)

ダイエットルールに入れました。
明日はフルーツ食べてビタミン取ろっと!ダイエットに最適なグレープフルーツ

今日はよく菓子食いまくった。反省


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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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