日記
2014年3月20日(木)
収支カロリー -144 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤回し(5分間)

○

ありがとう

18:45
体重47.8kg  体脂肪率25.6%

朝起きたら右だけ張りがとれてない( ̄○ ̄;)また詰まった?と思いながら飲んでもらって2回目で詰まりがとれた(^_^;)



食べ物を気を付けなきゃ?

でも長男にイライラして過食気味。明日は三回忌でたくさん食べそうな予感。週末は祭りだな( ̄○ ̄;)


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-5.6kg -8.1%
現在46.8kg 19.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

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