日記
2014年3月19日(水)
体重57.4kg   体脂肪率24.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

3月19日(水曜)

23:59
体重57.4kg  体脂肪率24.5%





今日ものどの調子が良くないヤクモです。
声の出しすぎか風邪か花粉か…
自分だけにわかる程度にハスキーボイス^^;

@梨カレー
 ナン
 トントロ ねぎ塩
 エビとブロッコリーのタルタルサラダ
 ヨーグルト
 ソイラテ

梨は煮てあったので食感的にはやわらかくて、梨の若干ごり?ジャリ?っていう後味(食感)を感じた程度でした。←意味不明
とりあえず甘かったです。アマクチカレー。
でも美味しかったw
ナンは昨日のより伸ばして薄く焼いてみました。

間食 カフェオレ

Aメロンパン 380キロ位?
 シュークリーム 330キロ位

シュークリームが80円だったから…シールも集めてるし食べてしまいました^^

間食 ソフトサラダ 揚げ一番 2枚 ボノボン 2個

おせんべいは頂き物

Bサラダ (レタス しめじ えのき アボカド トマト)
 豚角煮

きのこだけレンチン。

昨日、日記後にもアーモンド小魚食べてしまったので今日は封印。
100グラムで550キロ位あるらしいです…すんごい食べちゃった><
皿に移してそれ以上は食べないってしないとだめですね。
まあ昨日おかわりしまくりましたけども。

今なぜかお腹の調子が悪いです。ガスもすごい。ちょっと痛い。
あっためて寝ます。


コメント
 
 
2014年3月20日 22:08
梨カレーってこの間日記で読んでフナッシーの商品なのかと勝手に思ってた(笑)
梨ぶっしゃー味のカレーかと。
お腹お大事にね。
ガスの時はダノンビオが効くよ〜。
2014年3月21日 05:08
コラボではないやつでした(笑)
カレーかわかんないけどみかけたなあ。ふなっしー^^

今日もガス多目だったけど昨日より良かったです。
ダノンビオ駆ってみようかしら。
ランドで朝飲んだのも結構良かったかも。LB81.
色々試してみるね。ありがとう♪

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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