日記
2014年3月19日(水)
体重79.9kg   体脂肪率41.9%

背中まわし100回

×

朝ごはんは脱炭水化物

○

紅茶は無糖 ミルクはOK

○

足の後ろあげ 20回ずつ

×

毎日体重計に乗り、記録

○

腰ひねり30回

×

足あげ 20回

×

姿勢よく仕事する

○

お風呂で足マッサージ

○

お風呂で腸もみ

○

ダウンエクササイズ 50回

×

35日目 悲しみの一日

23:45
体重79.9kg  体脂肪率41.9%

朝 魚肉ソーセージ

昼 ご飯 ソーセージ 唐揚げ カボチャ チョコ

夜 オニギリ おこげせんべい2個

今日は色々あり、悲しみの一日でした。
クヨクヨしててもしょうがないから頑張るけど・・・・
んーーーー!!!!
って感じです。


とりあえず今日は減って嬉しいけど明日は飲み会。
お酒やめてソフトドリンクで望もうか悩み中〜〜〜

誕生日まであと11日。
頑張って79.0キロ目指すぞー!


それにしても、うどんかパスタが食べたい!


コメント
 
 
2014年3月20日 06:37
80キロ台脱出おめでとうございます( ^ω^ )
私も追いつきたいなぁ!
 
 
2014年3月20日 12:42
こんにちは(*^_^*)。

人生色々ありますよね。
応援してます。

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女性 身長:163.0cm
30歳間近オンナです。
彼氏に何も言われないので、気にせず食べていたらあっという間に+10キロ。。。
まずは付き合い立ての体重に戻したい!
たまに腰や膝も痛く、健康診断でも痩せなさいと言われて。。。。
なんとか持続して頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします!!!
2014年2月13日スタート
開始時81.5kg   
+0.5kg
現在82.0kg 41.8%
あと10kg
目標72.0kg   

 

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昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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