日記
2014年3月19日(水)
体重56.8kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

春近し

00:48
体重56.8kg  体脂肪率30.0%





今日も昨日に引き続き暖かったですね♪

裏庭の梅も咲き誇っています^^

この梅の木の前が風呂場になるので梅見をしながら入浴できて今の時期は最高です♪

表の庭にも紅白の梅の木が植えてあるので毎年沢山の梅が収穫できて梅酒を作るのですが・・・・

息子が小さい頃は、金魚やモルモットなど死んでしまうと決まって
この梅の木の下に埋めてお墓作っていました^^;

ちょっと微妙ですよね(笑)


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年7月  
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29 30 31

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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