日記
2014年3月18日(火)
体重63.7kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

未記入

3月18日★ジム55

23:01
体重63.7kg

今日は
バイク10分
筋トレ
FIGHT DO30分
エリプティカル10分

久しぶりのFIGHT DO楽しかった。
カルニチン切らして何回かαリポ酸だけ飲んでたんだけど、やっぱカルニチン一緒に飲んだほうが汗のかきかたが違うね。
汗かいたから痩せるってわけではないんだけど、まあ気持ちの問題だけどさ。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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