日記
2014年3月19日(水)
体重64.2kg   体脂肪率34.0%

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

×

犬の散歩

×

コーヒーはブラック

×

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

サラダからたべる

×

クーガーダンスのストレッチ

×

うれしかったこと

23:21
体重64.2kg  体脂肪率34.0%

きのうは
体調よくなくてダイエットを一日おやすみして
だらだらすごし、食べたいものをふつうにたべのんびりしました。
といっても朝昼はあまりにも具合悪くて寝てましたからあまり、食べれなかったけど、反動か夜はドカンドカン食べちゃいました。しかも体重もはからずお風呂も控えて即寝たと言う(T0T)


なので今朝は朝風呂から始まり、すこし長湯をして汗をかきましたd(⌒ー⌒)!

今日うれしかったことが。
旦那とどうでもよい話をしていたときに

顔がすごい痩せたよねー若返ったみたいにみえる
といってくれたんです!!☆☆☆うれしかった

今夜は家族はチキンカツだったけど
わたしは揚げ物は痩せ期はだめだよなぁ。でもたべちゃおかなぁ。と迷っていたときにその言葉がきて!
♪ヽ(´▽`)/
よし!ここで負けないぞと
明日の昼に食べる決意が出来ました,ヽ(*´▽)ノ♪
またビミョョョに二重あごだから
スッキリあごになる日が来るといいなあ!

夜体重いままでで一番いい数字!
明日は野菜いっぱいとって栄養補給しよっと♪


コメント
2014年3月20日 06:46
はじめまして(^^)

家族がいると、ヘルシー料理ばかりってわけにもいかないですよね〜
気持ちすごくよく分かります!

うちも食べ盛りの息子二人いるので、何が食べたい?って聞くと必ず「肉!」って言われます(-_-;)

めげずに、でも頑張りすぎずにお互い頑張りましょうね〜\(^-^)/

2014年3月20日 08:57
☆ミチルさん
コメントありがとうございました!
たべものだけじゃなく、運動も犬の散歩今日はながーく歩くぞとおもってたらわたしもいく〜と、幼稚園の娘がついてくるとか(T-T)

なかなか思うようにできないでいたりします笑。
お互いがんばりましょうね!


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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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