日記
2014年3月19日(水)
体重44.8kg   体脂肪率18.8%

夕食後何も食べない

×

間食しない

×

朝起きたら白湯を飲む

○

夜寝る前に水を飲む

○

お風呂上がりにストレッチ

×

お風呂でマッサージ

×

お通じ

○

しっかり噛んで食べる

×

腹筋をする

○

姿勢を意識

○

肩甲骨ストレッチ

○

3日目

23:21
体重44.8kg  体脂肪率18.8%



昨日下剤飲んどったけん朝出た!
でもお腹全然すっきりしなかった。。

今日は甘いものも晩御飯も
いっぱい食べちゃったし(°_°)

体重やばいと思ったけど
生理前ってゆうのも関係あるかな
はよ生理きてほしいー


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20代後半 女性 身長:154.0cm
なかなかダイエット続かなくて…(;_;)
2014年3月13日スタート
開始時45.0kg   
-0.2kg
現在44.8kg 18.8%
あと4.8kg
目標40.0kg   

 

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女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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152.0cm 47.1s

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