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日記
2014年3月19日(水)
体重94.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 2,355 kcal
消費カロリー 2,943 kcal

スクワット10×5セット

未記入

ウォーキング1時間

○

朝食は500kcal以下

○

いつもと違うコース

23:03
体重94.0kg  体脂肪率31.0%

ウォーキングコースを変えてみた
シャドーイング始めてから、人通りの少ないコースを歩いてたけど
毎回同じ道は飽きるので
以前歩いていたコースへ

通勤の歩行者が多いので、シャドーイング恥かしいwww

けどまあ歩いていると徐々に人が少なくなって

人も少なくなっていい感じ…
なんだけど、やっぱり自動車の走行音とかがうるさくって、片耳イヤホンでは英語が聞きづらい
両耳イヤホンにすると聞こえるけど
自分の発音した英語が今度は聞こえなくなる

うん

これはいかん

別のコース次は試してみようーっと

静かで、人が少なくって、自動車も少なくって
街灯多めの明るいところで
歩道幅が広くって
いろいろ景色が変わって飽きない



そんな都合のいいコースないよな
歩道広けりゃ、人も、当然自動車も多いし
街灯多いってことは…まあ人いっぱいwwwwww


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40代後半 男性 身長:173.0cm
単身赴任中
ダイエット、TOEICスコアアップ、ゴルフスコアアップを単身赴任終了までに!
体脂肪計付き体重計を買ったので
もはや体脂肪率は妄想ではない(2014年3月24日〜)
コメント歓迎!なんでもカキコOK
2014年2月22日スタート
開始時95.0kg   
-2.3kg
現在92.7kg 28.6%
あと7.7kg あと6.6%
目標85.0kg 22.0%

 

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