日記
2014年3月19日(水)
体重103.0kg   体脂肪率59.0%

日記、食事内容を記入

未記入

夕食は炭水化物を減らす

未記入

就寝は24時まで

未記入

1日5000歩

未記入

糖質制限 朝

○

糖質制限 夜

○

ウォーキング

○

23:00までに就寝する

○

体重の増加がストップしました。

間食多すぎたのね。反省^_^;

とりあえず職場まで歩くことにしました。

4/6に花見に行くので

それまでは、ウォーキング続けます

1時間歩けるようにならないとね。


コメント
 
 
2014年3月20日 00:05
コンビニ、誘惑まみれですもんね!
私も最近控えてます( ^ω^ )行っても飲み物買うだけ!
お互いがんばりましょ( ^ω^ )

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-2.2kg -0.8%
現在113.8kg 61.9%
あと13.8kg あと6.9%
目標100.0kg 55.0%

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 65.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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