日記
2014年3月19日(水)
体重61.3kg   体脂肪率29.8%

夜8時以降は何も食べない

○

朝食はグリーンスムージー

○

お水をたくさん飲む

×

夕食の炭水化物ぬき

○

よく噛んで食べる

○

筋トレ

○

スロージョギング20分以上

×

二日目

22:19

スロージョギングするつもりがつい友達と長話して時間なくなってしまった。
明日から!


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53歳 女性 身長:165.0cm
今年は生誕半世紀。最後のダイエットと思ってくじけず頑張りまーす。
2014年3月18日スタート
開始時60.7kg 29.5%
-0.1kg -0.3%
現在60.6kg 29.2%
あと10.6kg あと9.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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