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日記
2014年3月19日(水)
体重83.9kg   体脂肪率36.7%

「動く」 意識

未記入

「食べる」 意識

未記入

「腸内」 結果

未記入

朝、体重計に乗ろう

○

夜ご飯は7時までに食べ終わる

○

お酒は週末だけOK

○

有酸素運動一時間 または 体幹トレ&筋トレ

×

今日も卒業式☆涙がきらり

22:20
体重83.9kg  体脂肪率36.7%


【朝】
豆乳
青菜おにぎり
チーズ
バナナ

【昼】
オニオンスライス
もやしのソテー
アボカドの大葉巻き
チキンソテー
麦ご飯

【晩】
キュウリ味噌
トマト
生春巻き
シャカチキ(マック)

【間】
人形焼き

【運動】
無し


先週の長男卒業式に続き、今日は小学生の次男坊の卒業式(^^)

明日は雨だし寒くなりそうだから今日でよかった♪


式の間はケロッとしてた次男坊だけど、教室での最後のホームルームでまさかの涙・涙・涙…

私も次男坊の顔見たら、たまらず(T_T)

怒られて悔し泣きした顔しか見たことなかったから、感動しちゃった(^^;


あ〜〜 成長したなぁ


来週は子どもたちだけで卒ディズ(卒業ディズニー)だって(^o^)


コメント
 
 
2014年3月20日 15:47
いやぁ〜ん、次男kunかわいぃ〜!!
キュンキュンしちゃうぅぅ〜(〃ω〃) ぽっ&ウルウル

思春期の男の子chan達2人抱えて大変だと思うけど、
男の子ママって憧れだなぁ♪将来が楽しみですね!!

それにしても『卒ディズ』って言いにくいけど楽しい響き(*^-^*)
私も「卒ディズ」行きたぁいっ!!って何から卒業!?ww
2014年3月20日 16:46
ほんと 卒ディズって言いにくい(大笑)
子どもたちは 「卒ディズどうする〜?」って普通に連呼してるけど、よく噛み噛みにならないもんだわ(笑)

ディズニーにわりと近いところに住んでるので、どのお子さんも慣れてるんですよね

春休みは特に子ども同士で来園してるグループで、結構混んでるらしいです

私もたま〜に行きますがぐったり疲れて帰ってきますよ(^-^;
2014年3月21日 16:00
なんだか全てが懐かしい響きですねぇー(〃▽〃)ステキ。

しかも卒ディズ@やはり言いにくいですよね 笑
楽しんでくるんだろうなぁーいいなぁーとおばちゃまは仕事頑張ります。
2014年3月21日 16:21
Lunaさん

卒ディズは女子も一緒だそうで…ウフフ♪
こっそり見に行こうかな(^。^)y-~(ウソウソ)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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