日記
2014年3月19日(水)
体重62.6kg   体脂肪率31.9%

20時以降は食べない

×

腹筋

○

スクワット

×

ストレッチ

○

ジョギングorウォーキング

×

便秘なし☆

未記入

自転車通勤

×

岩盤浴☆

21:59
体重62.6kg  体脂肪率31.9%

毎週水曜日はのんびりタイムと銘打って
近所の岩盤浴に行っています

今日は仕事が早めに終わったので
大好きなうどんを食べて行ってきました

体重は減らないけど
身体はすっきり

明日1日がんばるぞ〜!!


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女性 身長:162.0cm
ダイエットと同時に自分の生活を整えたいと思います。
そして走ることのできる身体になりたいと思います。

よろしくお願いします☆
2014年3月4日スタート
開始時64.6kg 32.9%
-5.1kg -2.2%
現在59.5kg 30.7%
あと1.5kg あと1.2%
目標58.0kg 29.5%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

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