日記
2014年3月19日(水)
体重53.8kg
収支カロリー -675 kcal
摂取カロリー 1,345 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

食事のレコーディング

○

一日摂取カロリー1,400kcalまでに!

○

一日10,000歩!

○

朝の歯磨き中に脚のストレッチ!

○

夜の歯磨き中に腿上げ体操!

○

夜に肩と柔軟ストレッチ!

○

53.8kg

21:34
体重53.8kg


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50代前半 女性 身長:151.0cm
人生ほとんどおデブ生活。
40代後半でようやく本気のダイエットを一代決心しました!
「摂取カロリー − 消費カロリー= 必ずマイナス」
を実践することを念頭にがんばっています。
あせらずあきらめず続けていきます(^▽^)/♪
2014年2月28日スタート
開始時58.8kg 34.5%
-8.4kg -5.3%
現在50.4kg 29.2%
あと4.4kg
目標46.0kg   

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

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