日記
2014年3月19日(水)
体重55.0kg   体脂肪率26.0%

間食はあまりしない。

○

腰まわし・朝or晩3分間する。

○

よく噛んで食べる。

×

夜ごはんは、軽めにする。

×

できるだけ、ウォーキングする。

○

55.0kg   26.0%

21:02
体重55.0kg  体脂肪率26.0%


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女性 身長:156.0cm
いつも、口ばかりのダイエットなので、
今回は、本気で痩せたいと思っています。

パート先のみんながスリムなので、
私、目立つようです。汗^_^;

とりあえずマイナス3キロ
頑張ります★
2014年3月15日スタート
開始時55.6kg 27.0%
-0.2kg -1%
現在55.4kg 26.0%
あと3.4kg あと6%
目標52.0kg 20.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

rion
女性 
158.0cm 55.3s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

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