日記
2014年3月19日(水)
体重48.7kg   体脂肪率20.9%

体重記録

未記入

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

サプリを飲む

未記入

体重を計る

○

食事を記録する

○

筋トレをする

○

入浴後にストレッチ

○

食事。

20:26


ホエーレモンミルク
珈琲
豆腐チョコマフィン


カフェモカ
チーズトースト
ポテトフライ
きゃべつと生ハムのサラダ

間食

スイートポテト焼きドーナツ
アイスカフェオレ


ごはん(126kcal)
肉じゃが
いわし味噌煮

苺甘かった(・∀・`)
幸せ(・∀・`)

ウォーキング…1時間


コメント
2014年3月20日 00:45

また質問ごめんなさい(´・_・`)
ウォーキングって何時くらいに
やってますか?
あとどうゆうコースを歩いているのか
教えていただけると有難いです(´゚ω゚`)
 
 
2014年3月20日 04:36
はじめまして^ ^

お気に入りにに登録させていただきました^ ^
よろしくお願いします^ ^
2014年3月20日 15:47
みんみん。さんコメントありがとう♪
ウォーキングは大体朝の6時位か夜の20時前後からやってます。
近所の公園にウォーキングコースがあるのでそこを歩くか
線路・外環沿いをひたすら歩いてます(^ω^)
2014年3月20日 15:49
まいろんさんはじめまして♪

お気に入り登録感謝です(^O^)
こちらこそよろしくお願いします<(_ _)>

コメントする


 


女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.7kg -12.6%
現在48.2kg 24.0%
あと4.2kg あと1%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!