ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 5w5d 今日は全サイズ150円に負けずに走りに行きました^ ^
日記
2014年3月18日(火)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

腹筋30回

○

朝食9:15
野菜ジュース
りんご1/8
バナナ1/2
ヨーグルト


昼食12:10
サラダ
カレー
ご飯
クッキー
チョコレート

夕食19:00
キャベツ
カレー
ご飯
カントリーマアム2枚
チョコレート
クッキー

間食はゼロでした。
今日も1時間ウォーキング行きました。おなかぽっこりがかなり気分下がる(>_<)

腹筋は昨日の夜から始めて、今日も朝夕できました。
腹筋してるときおなか縮めたとき(?!)おなかの二段バラがちょー悲しくなる。
がんばって痩せよ。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.6s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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