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日記
2014年3月19日(水)
体重76.3kg   体脂肪率39.3%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

○

お風呂前の筋トレ(X字腹筋、腕立て)

×

お風呂後のストレッチ

×

アルコーーーール!!!

00:00
体重77.1kg  体脂肪率39.1%

ちょー久々( *´艸`)

ちょっち飲みすぎたかな。。。おかげで食いすぎた(/ω\)
明日からまた気を引き締めよー!

先週までは、バレーに没頭してたからな・・・。あることを考えないようにしたくて。。。今となってはもう終わったことなんだけど。

今飲んでるお酒は、ウィスキー水割り!(おっさんかっ!笑)
ほんとは日本酒がいいんだけど、カロリー高いしね。。。
はぁー・・・美味しいお酒が飲みたいなぁ(ノД`)・゜・。


コメント
ほたる2002
2014年3月19日 00:13
世間一般で言う所の
やけ酒かな?
いいんだよ。いいんだよ。
今は大丈夫。。。
ガマンの方がストレス。
ほたるも美味しい赤ワイン
素敵な王子様と
しっぽり飲みたいよぉ。
2014年3月19日 06:57
やけ酒になってしまったんでしょうねorz
でもおかげで夜はご飯抜けました☆

あたしはほたる姉さんとしっぽり飲みたい(≧∇≦*)
ほたる2002
2014年3月19日 23:45
おぉぉぉぉ。
嬉しい事言ってくれるねぇ。
帰さないぜっ( ´艸`)
女子トーク炸裂で
楽しそうだなぁ。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

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30

 

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

ののか
女性 
159.0cm 66.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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