日記
2014年3月18日(火)
体重56.9kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

減量プロテイン

23:54
体重56.9kg  体脂肪率31.0%




長きに渡って遊びに来ている方は覚えているかもしれないけど昨年、旦那様に

「筋肉を付けて代謝のよくなる身体づくりをしなさい!そうすればしっかり食べながら痩せられるから!」と

いかにも体育会系らしいお言葉と共に買ってもらったプロテイン

封も切らずに放置してました^^;

基本、プロテインやサプリ類は摂取しないタイプなもんで・・・

この間、一緒にドックへ行って何か言われたのだろうか?

急にカロリー気になり出したり、トレーニング回数が多くなった。

で、放置してあったプロテインを飲んで良いか?と聞くので2つ返事でOK(笑)

2週間ぐらいで詳しい検査結果は郵送されてくるのだがお互いに見せません!

今週末には来るのかな〜

ドキドキです><。


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年10月  
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155.5cm 58.3s

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