日記
2014年3月18日(火)
体重45.2kg   体脂肪率18.7%

夕食後何も食べない

×

間食しない

×

朝起きたら白湯を飲む

○

夜寝る前に水を飲む

○

お風呂上がりにストレッチ

○

お風呂でマッサージ

○

お通じ

×

しっかり噛んで食べる

×

腹筋をする

○

姿勢を意識

×

肩甲骨ストレッチ

○

2日目

23:38
体重45.2kg  体脂肪率18.7%




やばい!
めっちゃ便秘!
いつから出てないっけ??

お腹パンパン!!

体重も45キロ超えたの久々に見た!

土曜いっぱい食べ飲みしてるのに
そのあとまだ出てないよ?

さすがに今日は下剤のんじゃった
明日の朝はすっきりできてるといいな…





そぉそぉ、
今日はお腹パンパンのくせに
200kcalぐらいのデザートも食べちゃった





どこが本気ダイエットや!



がんばろ。


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20代後半 女性 身長:154.0cm
なかなかダイエット続かなくて…(;_;)
2014年3月13日スタート
開始時45.0kg   
-0.2kg
現在44.8kg 18.8%
あと4.8kg
目標40.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

アダリンドーン
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きと
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158.0cm 87.6s

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