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日記
2014年3月18日(火)
体重93.5kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,332 kcal
摂取カロリー 1,783 kcal
消費カロリー 3,115 kcal

スクワット10×5セット

未記入

ウォーキング1時間

○

朝食は500kcal以下

○

ひたすらシャドーイング

22:55
体重93.5kg  体脂肪率31.0%

アホの一つ覚え
毎日シャドーイング

シャドーイングって
耳で聞いた英語をそのまま直ぐに口で話すんだけど
話している最中にもどんどん耳から英語が入ってくるから
次に口に出す音を聞きつつ、前に聞いた音を口に出してる感じ

正直、集中してないともう全くできない
とてもじゃないが「聞き流し」ではない

しかもウォーキングもしてるから
体も耳も口も頭も使いまくってる

金のフレーズは最大7語だけど、もっと長い文になってもシャドーイング出来んのかな…

考えても仕方ないことだけど…


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40代後半 男性 身長:173.0cm
単身赴任中
ダイエット、TOEICスコアアップ、ゴルフスコアアップを単身赴任終了までに!
体脂肪計付き体重計を買ったので
もはや体脂肪率は妄想ではない(2014年3月24日〜)
コメント歓迎!なんでもカキコOK
2014年2月22日スタート
開始時95.0kg   
-2.3kg
現在92.7kg 28.6%
あと7.7kg あと6.6%
目標85.0kg 22.0%

 

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