日記
2014年3月18日(火)

パン、ごはん、お菓子、バー 禁止

未記入

アーモンド1日25粒まで

未記入

体重は気分次第で測る

未記入

飲み物は豆乳水お茶ヘルシアのみ

未記入

豆乳一日2本まで

未記入

800kcal以内!!

未記入

お腹がすいているとき以外は何も食べない

×

お菓子は1日1種類

×

ご飯を食べる前に二杯水を飲む

○

1日1本炭酸水

×

食べたものを記録する

○

20時以降は何も食べない

○

イライラもしくはお菓子が食べたかったら豆乳を飲む

○

フラフラ

22:20
体重55.8kg  体脂肪率26.3%


案外飲み物を飲む時でも
ストローを使ったほうが

飲みすぎない気がします〜


今日はフラフラして
何もできないので、
眠ろう!!


ということで、
ただの経験で言ってるわけでなく、

早寝早起きは
ダイエットの近道!!

遅くまでおきると
やけ食い、夜食しかねないので

はやくねましょう(^^♪

ではおやすみなさい〜


コメントする


 


20代前半 女性 身長:158.5cm
07/20まで延長で楽しく!!
モチベーションキープで頑張りますヾ(*´∀`*)ノ SNSD,SHINee,EXO,二次元好きです(笑)文化祭練習が本格的になる前に最低10キロ減!!
2014年3月9日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-3kg -2.6%
現在53.0kg 24.4%
あと9kg あと6.4%
目標44.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

一覧へ

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!