日記
2014年3月18日(火)
体重44.9kg   体脂肪率23.5%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

未記入

いつもの家事+ONE

未記入

脂肪、炭水化物を控えた食事

未記入

間食、お菓子は控えめに

未記入

夕食後、食べたり飲んだりしない

○

用事をみつけて面倒がらずにちょこちょこ動く

○

筋トレ20回×3セット

○

晴れた日には歩く!

○

ちゃんと家事、掃除をする

○

間食は1日1回15時に

○

懐かしい(^◇^)

21:48
体重44.9kg  体脂肪率23.5%

夫殿がとっても懐かしいCDをレンタルしてきました。
娘にとっては、誰この人?って感じです(^_^;)
でも、沢田研二なんて個性的で今聞いても逆に新鮮な感じ。
セクシーな感じがして好きですね(*^_^*)

今日はこのCDをかけて掃除に励みました♪


この頃の食欲がすごくて・・・
ホワイトデーあたりから食欲のタガが外れたように
食べ過ぎています・・・

体重も体脂肪率も増え続けて・・・(-_-)

動かず食べてるんだから当然の結果で。


これではいけない!と、今日は紅茶やコーヒーで
気を紛らして間食を耐えて過ごしました(^_^)

夜もアサリの酒蒸しやししゃもと、いつもより
あっさりとしたもので軽めになりました。


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40代後半 女性 身長:149.0cm
 体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
 下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
 お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時45.8kg 27.0%
-4.4kg -6.3%
現在41.4kg 20.7%
目標達成!! あと0.7%
目標43.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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