日記
2014年3月18日(火)
体重66.8kg

7時以降食べない!

○

夜は黒豆酢

×

20〜21時に体重量る!

○

ウォーキングまたは、それに相当する運動

×

ふくらはぎマッサージ

○

レッグマジック

○

足首ストレッチ

○

舌回し運動

未記入

うそだぁ!

21:37
体重67.3kg

今日も極限まで摂取カロリー抑えました。

朝 ヨーグルト

昼 スパサラとおにぎり 計250キロカロリー

夕 クリーム玄米ブラン1個

総摂取カロリー500キロカロリーないのに…

昨日から1キロも痩せてない。がーん


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35歳 女性 身長:158.0cm
20代を全て一緒に過ごした彼と、

突然別れることになりました。

長く一緒に、いすぎたせいで

綺麗になる努力を、怠りすぎてたことに

別れてようやく気づきました。

外見も中身もきれいになって、

幸せつかむぞー!
2009年4月3日スタート
開始時81.0kg
-27.2kg
現在53.8kg
あと5.8kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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