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日記
2014年3月18日(火)
体重56.4kg   体脂肪率21.0%

お菓子は外食時のみ。

×

自分に言い訳しないで毎日30分以上は運動する。

×

怠けるな。打ち勝て。

×

美脚を取り戻せ。階段使おう。

×

ズボンが入らないからといって、新しいズボンを買わない。

○

効果を得るためには努力が必要だ。努力したのか?

×

ビリーにしごかれる。

未記入

干しイモ食べ過ぎた。

21:14
体重56.4kg  体脂肪率21.0%

ちょっと色々あって、旅行で買ってきた干しイモを食べ過ぎてしまった。

朝食:なし
昼食:白米、ブリ大根、味噌汁、干しイモ5枚
夕食:干しイモ10枚

干しイモ食べ過ぎ・・・。
ストレスって怖い。

なんか気分が落ち込んで、ビリー腹筋プログラム30分しかやらなかった。


コメント
2014年3月18日 23:57
干し芋美味しいですよね〜。
食べ過ぎたかもしれませんが食物繊維だし、お腹を掃除してくれるから、旅行での食べ過ぎを掃除してくれるはずです。
気分が落ち込んだ時は休むのが一番。ゆっくり休んで元気になってくださいね。
2014年3月19日 20:15
nosonosoさん>

コメントありがとうございます。
干しイモ最高に美味しいです。今日も昼食にいただきました。
今日は気分が晴れたので、ビリー応用プログラム1時間やりましたよ。
汗だくになって、爽快でした!
心配ありがとうございます(*^_^*)

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30代後半 女性 身長:171.0cm
5年前からビリーズブートキャンプに入隊していました。当時はビリーで10kg痩せました。体脂肪率もマイナス10%になりました。

最近怠けていたら体重が増えました。ズボンがきつくなってきて、全身鏡を見てゾッとしました…。

元の体型に戻したい。絶対に戻してやる。ベスト体重が52kg・体脂肪率は20%位なので、そこまで頑張って元に戻したいと思います。


よろしくお願いします。
2014年2月24日スタート
開始時57.1kg 21.2%
-2.3kg -0.5%
現在54.8kg 20.7%
あと2.8kg あと1.7%
目標52.0kg 19.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.7s

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36歳 女性 
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47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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