日記
2014年3月18日(火)
体重60.2kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

×

お通じ

○

夕飯以降は何も食べない

○

夕飯はなるべく6時前後に食べる

×




(朝ごはん)
ご飯
ベーコンエッグ
味噌汁

(昼ごはん)
ハンバーグ509キロカロリー
サラダ

(間食)
ミルクショコラの木

(夕飯)
白菜と油揚げと豆腐の煮物
はっさく?半分
ハッピーデーツ101キロカロリー
カマンベールチーズ53キロカロリー


夕飯のハッピーデーツが×(@_@)
昼は外食でカロリー低めの
選んだから仕方ない(*_*)

今日は午前バドミントンやって
午後色々あってたくさん
歩いた!
にしても食べ過ぎ…?

あー痩せなきゃ( ;∀;)
課題もやらなきゃ( ;∀;)

体重測定こわい!


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24歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

26歳 女性 
158.0cm 52.9s

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タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
25歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
43歳 女性 
162.0cm 56.5s

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