日記
2014年3月18日(火)
体重49.8kg

お通じがあった

○

100カロリー以上の菓子を食べない

×

夕食は野菜を多くとった

○

1.5L以上水分をとった

○

週に二回、泳いだ

×

就寝3時間前は何も食べない

○

腹部マッサージをした

未記入

就寝10時間前は何も食べない

×

×

20:12


野菜ジュース70


金平ごぼう+小松菜胡麻和え200
温野菜シャブシャブ700


ラムレーズンアイス400

合計 1370


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30歳 女性 身長:158.2cm
自分を励まし続けるためのメモ(´・ω・`)
2014年3月15日スタート
開始時51.6kg
-1.8kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

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