日記
2014年3月18日(火)
体重55.0kg   体脂肪率27.0%

間食はあまりしない。

×

腰まわし・朝or晩3分間する。

○

よく噛んで食べる。

○

夜ごはんは、軽めにする。

○

できるだけ、ウォーキングする。

×

がんばろう!

19:48
体重55.0kg  体脂肪率27.0%


今日は、おやつ少しと夕方に空腹で、
食パン1枚枚とバナナを2本も食べて
しまいました〜。反省〜。

まずい(*_*)

夕飯は、ところてん・たまねぎとじゃがいもと
にんじんと小エビのかき揚げとレタスとささみの
バンバンジーサラダを食べました。



気を引き締め頑張らないと〜。


コメント
 
 
2014年3月19日 20:35
十分頑張ってるんじゃない?

甘やかしすぎもだめだけどね

でも、がんばって笑
2014年3月19日 21:05

ありがとうございます(^○^)

なかなか体重って減らないですね〜。汗

継続は、力なり〜。ですね。

としさんの日記もとても参考になります。

頑張ります★




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女性 身長:156.0cm
いつも、口ばかりのダイエットなので、
今回は、本気で痩せたいと思っています。

パート先のみんながスリムなので、
私、目立つようです。汗^_^;

とりあえずマイナス3キロ
頑張ります★
2014年3月15日スタート
開始時55.6kg 27.0%
-0.2kg -1%
現在55.4kg 26.0%
あと3.4kg あと6%
目標52.0kg 20.0%

 

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40代後半 女性 
155.0cm 55.8s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 54.1s

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158.0cm 53.5s

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