日記
2014年3月18日(火)
体重62.4kg   体脂肪率31.5%

20時以降は食べない

○

腹筋

○

スクワット

×

ストレッチ

○

ジョギングorウォーキング

×

便秘なし☆

未記入

自転車通勤

×

夜ごはん

19:44
体重62.4kg  体脂肪率31.5%

今日はタイマーセットしていったので
帰ってきてごはんが炊けていて幸せ

ただ蕗味噌でちょっと食べ過ぎちゃったのでした


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女性 身長:162.0cm
ダイエットと同時に自分の生活を整えたいと思います。
そして走ることのできる身体になりたいと思います。

よろしくお願いします☆
2014年3月4日スタート
開始時64.6kg 32.9%
-5.1kg -2.2%
現在59.5kg 30.7%
あと1.5kg あと1.2%
目標58.0kg 29.5%

 

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合計

 

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 61.2s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 60.8s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.2s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
22歳 女性 
157.0cm 53.0s

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