ダイエット日記 > ももんさんのマイページ > これが月のもの直前の食欲というやつか!
日記
2014年3月18日(火)
体重77.4kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,894 kcal
摂取カロリー 1,111 kcal
消費カロリー 3,005 kcal

朝、6時半に起きる

未記入

朝、体重測定

未記入

ウォーキング

未記入

半身浴 最低60分

未記入

寝る前に体重測定

未記入

1日1300kcalを守る

未記入

夜19時以降は食べない

未記入

朝 6時15分、起床

○

置き換え 最低1回

○

食事1日1200kcalにおさえる

○

ウォーキングをする 最低30分 -100kcal

○

半身浴 最低30分 -122kcal

○

カーヴィーダンス 30分 -180kcal

×

食前や空腹時など、炭酸水を飲む

○

豆乳をとる

○

マルチビタミン、カルシウムのサプリをとる

○

これが月のもの直前の食欲というやつか!

23:59
体重77.4kg  体脂肪率36.5%


こんばんは〜☆

今日は、甘いものを食べた気がします。お土産の饅頭に、貰い物のキットカット…


生理前だからですかね?お腹すいてないのに猛烈に食べたくなって!もうしょうがない!食べた分だけ消費する作戦で、仕事から帰ってきて本日2度目の半身浴中〜



今日のお昼は、ビビンバが食べたかったので、ビビンバ風。タコライスの方が近いかも?野菜とご飯と卵と肉まぜご飯です!そのあと、祖母が持ってきた、ピザを一切れ食べました…。


夜は、置き換えに飽きてきたので、野菜とわかめのサラダといちごとヨーグルトです!わかめがお腹に結構たまるんです。…でも差し入れのチョコを食べてしまった!(^_^;)


な〜んか、今日は妙に食べる我慢ができず…

ウォーキングもだらだら歩いていたら、いつと同じ距離、時間なんだけど、歩数が少なかったm(__)m


中だるみかな?

微妙にやる気がなかった1日を反省して、明日に繋げたいです!

明日はダイエットスタートから丸々3週間…今日の過ごし方がどう影響するか怖いですが(~o~)


夜の測定までに、記録を伸ばせるよう、あがきます!(笑)


コメント
 
 
2014年3月19日 06:44
おはようございます( ^ω^ )
食べたら動く発想すっかり忘れてました(笑)私も食欲半端ない(´・ω・`)なのに動いてない(´・ω・`)今日はうごけるだけうごく!
 
 
2014年3月19日 08:02
ももんさんの、前向きな考え、いつも 刺激をもらってます。
「私も、がんばろう!」って 思いました。
ありがとうございます(*^o^*)
 
 
2014年3月19日 14:12
こんにちは♪
私も生理前で闘っています(笑)
外食続きもあって、増量しているけど、ももんさんはちゃんとキープしてて凄いです!!
見習わないとですね(^。^;)
頑張ります!!
2014年3月19日 14:41
ちよこさん
食べたあと、体重が増えるかも〜(^^;)と思い、なんとか消費しようとあがきました(笑)日常生活の中でも動きを多くことを考えたいですよね♪
2014年3月19日 14:46
にこさん
そんな風に言っていただけるととても嬉しいです(^^)私こそ、だから頑張ろうって思えます☆ありがとうございます!
モチベーションあげてキープして頑張りましょうね♪♪
2014年3月19日 14:49
Mariさん
この時期は物凄く色々なものを食べたくなりますね!(笑)
これが終われば痩せ期はすぐそこに!それまで、ストレスためないように、お互いぼちぼち(←)頑張りましょう〜!\(^^)/

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30歳 女性 身長:160.0cm
(2014.02.26 再start)焦らない、急がない、でも諦めない。【ダイエットの失敗とは、続けられないこと!】


痩せるために色々調べながら、取り入れて実践していきたいと思ってます!


運動も食事制限も、バランスよく!


とりあえず、第一目標は、69kg台に到達すること!


気軽に励まし合える仲間がいたら嬉しいなぁと思います。コメント嬉しいです!ありがとうございます♪

どうぞ、宜しくお願いします(^^)


**********
2014年
2/26〜3/26

体重 -6.2kg 体脂肪 -3.6%

3/26〜4/26
体重 -3.6kg 体脂肪 -1.1%

2013年8月26日スタート
開始時82.2kg 39.8%
-9.1kg -3.6%
現在73.1kg 36.2%
あと3.6kg あと3.2%
目標69.5kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のん
40代後半 女性 
158.0cm 75.9s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.9s

茉理
41歳 女性 
157.0cm 74.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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