日記
2014年3月18日(火)
体重50.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,383 kcal
摂取カロリー 1,077 kcal
消費カロリー 2,460 kcal

体重を計る

○

おふろに入る

未記入

筋トレを10分間やる

未記入

勉強する

未記入

8時以降何も食べない!

○

運動を20分やる!

○

間食をしない

○

週3日はおふろに20分は入る!

○

スクワットを1日に5分間やる!

○

50.8kg   25.9%

16:45
体重50.8kg  体脂肪率25.9%


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18歳 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張りまーす

嵐、Kis-My-Ft2、Sexy Zone、ジャニーズjr.大好きです
(嵐全員、ふまけん、玄樹くん&井上瑞稀くん担)

更新不定期だけどよろしく!
2014年3月12日スタート
開始時52.4kg 28.0%
+0.6kg -3%
現在53.0kg 25.0%
あと11kg あと7%
目標42.0kg 18.0%

 

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158.0cm 87.6s

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