日記
2014年3月18日(火)
体重44.8kg   体脂肪率18.3%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

横腹腹筋30

○

足あげ腹筋30

○

小顔体操50

○

家にこもってるせいで嫌な気分になるんだ!と思って、YouTubeでダンスエクササイズ見つけて運動した!そしたら食欲もおさまったし、消費できたー!って気分になれてよかった(^_^)v生理前は炭水化物抜くのよくないみたい(。´Д⊂)だから、夜ご飯は食パンとスープにしてお腹と心を満たそう!生理前から生理中の目標は45キロ前半!だし、水分で増えるのもあるんやから、あまり気にしすぎずがんばろ!!ここで投げ出したらこの前の7日間が無駄になるし!よし、ふぁいと!


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32歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット再開!

現在
ウエスト61.5、お腹周り71センチ、体重42.9キロ(2019.10.10)
今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時44.2kg 18.0%
-1.3kg -0.8%
現在42.9kg 17.2%
あと0.9kg あと0.2%
目標42.0kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.5s

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.4s

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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