日記
2014年3月18日(火)
体重53.6kg

体幹ストレッチ45秒

○

筋トレ・腹筋

×

筋トレ・太もも(ランジストレッチ)

○

カーヴィ

未記入

筋トレ・スクワット

○

筋トレ・腕立て伏せ

×

一口30回噛む

×

お菓子はほどほどに

×

53.6kg

16:16
体重53.6kg


コメント
2014年3月19日 08:09
スクワット 20×2
腹筋 20
ランジ10カウント

ウォーキング 20分
ジョギング 10分

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50代後半 女性 身長:153.0cm
3年前より走っています。
ただ義理の両親と息子の介護のため なかなか走る時間がとれません。
もっと早くもっと長く走るためにも 痩せなくては…
今年中にはハーフマラソンデビューを目指しています。

どうぞよろしく。

2014年2月17日スタート
開始時54.7kg 33.0%
-1.1kg +2.4%
現在53.6kg 35.4%
あと3.6kg あと5.5%
目標50.0kg 29.9%

 

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みさえ
60歳 女性 
152.0cm 51.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.0s

ぶるぴー
女性 
155.5cm 52.1s

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.7s

安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

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