日記
2014年3月17日(月)
体重54.2kg

夜21時以降は何も食べない

未記入

昼食は500kcal以下

未記入

犬の散歩ウォーキング

未記入

体重計に乗る

未記入

間食しない

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

エアロバイク(たまに)

未記入

6時間以上睡眠をとる

未記入

寝る前のサプリ

未記入

お通じ

未記入

続かない女

23:07
体重54.2kg

やっぱり続かない日記。

先月末に人生初のインフルにかかり、一時52キロ台突入したものの体調回復と共に順調にリバウンドし(笑)
現在は53キロ台に足を踏み入れたりまた戻ったり。
生理の影響もあり太ったり痩せたりの繰り返しではあるけど、最近はなんとか54キロ台をキープしてます。
ボトムスがほとんど緩くなり、徐々に自分でも痩せた時間が…。
(とはいえ元々買ってたサイズはMなので、本来の着方がやっと出来ているという感じかな(笑))
目に見えてくるとやっぱり嬉しいし励みになるなぁ。

月末までに53キロ台突入&それをキープしたい!
ここ数日徐々にあたたかくなり、ダイエット心にもまた火がついて来ました!
最近はカロリー制限はややおろそかにしているものの、お風呂上りのマッサージに加え、寝る前にエア足こぎを追加。
あと二の腕が気になるので、昨日から二の腕引締めトレーニングもやってます。
ホワイトバーチのおかげかお肉はだいぶ柔らかくなったので、あとはそれを落とす&引き締める!

来月頭に友達の結婚式があるから、短気限定夕飯置き換えダイエットしようかなぁと思いつつ…でもあれってやめたらすぐリバウンドするとも聞いた事あるし。
水着買って隣駅のプールにたまに行くのもありかなぁ…。

本格的に薄着になる前に、露出に耐えうる体を作りたいな。


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36歳 女性 身長:163.0cm
運動嫌い…というか続かない
エアロバイクはタオル掛けと化しています…

お酒好きだけど最近あんまり飲まないかも

日々の運動は、エスカレーターを使わない事と、犬の散歩位
カロリーだけ気にしながらどこまで行けるか?
体重は毎日誤差レベルで増えたり減ったり
最近で一番数値が低かった日から始めてしまったので、まずはこれを下回る事が目標…

脚と胸のリンパマッサージはじめました
2013年12月10日スタート
開始時56.1kg
-4.2kg
現在51.9kg
あと1.9kg
目標50.0kg

 

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