日記
2014年3月18日(火)
体重58.5kg   体脂肪率32.2%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

食事前には酵素サプリ

○

宇都宮餃子って美味しいよね^^

でも298円という値段だからか売れない

期限がせまって半額になると

きれいに無くなる(売れちゃうw)

売れない理由はきっと…

「みよしの餃子」という商品が(もしや道内のみ商品?)

時々特売で135円でやるし

普通でも198円だから

そこに基準を持ってくと高く感じる??



お肉売り場は生肉は

当日に期限がきれる物は開店して

30分後くらいから半額になる

夕方から半額になる商品もあるが

時々、台車に半額品を乗せて売り場にいくと

お客様が気づいて群がる時がある

商品を置く前に半分くらい減ってしまう時がある

それだけ半額は魅力〜〜♪^^



午後からになるとミンチや加工品の値引きをするのだが

20%引き、半額のシールを貼ってると

見慣れてきて

自分が買い物するときも

前は少し抵抗があった値引き品

今は堂々と買っているww

時々、かごの中が半額だらけになってる時もあるww


正直、賞味期限過ぎても

全く安全な商品がほとんどだが

基準が決められているので

その辺は徹底して

期限が過ぎる前に売り場から撤去です


値引きをするのも

商品によっては

当日で

1日前、2日前から

3日前、1週間前から

1か月前からと

いろいろ分かれてるけど

やっと聞かなくてもわかるようになった


まだまだ修行がたりませぬ^^;





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51歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-4.7kg -1.3%
現在64.2kg 35.3%
あと9.2kg あと5.8%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年4月  
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26 27 28 29 30

 

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.9s

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きなこきのこ♪
42歳 女性 
158.7cm 73.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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