ダイエット日記を自分だけのルールで

６５日目!!
ん〜…やっぱり55kg台から抜け出せない。

マイルールも実行してるし、カロリーだって抑えてるのになんで(´＿｀。)


…と思ったので、改めて日常生活を振り返ってみました。
問題点を挙げてみます。

�@間食（とくに飴・貰い物のお菓子）
→１つ１つのカロリーという意味では微々たるものだけど、糖質・脂質の多いお菓子。
最近は初心が薄れて、振り返ればちょこちょこ口にしていたかも。
ホワイトデーのお菓子も、「日持ちが…」なんて思わずに、人にあげちゃえばいいのよ(ﾟДﾟ)

�A女性ホルモンの乱れ
→おそらくダイエットが原因で、今回生理が飛んでしまいました。
体温は低温期のまま。…でも、これって痩せ期と呼んでいいの？？
基礎体温から、今がどの時期か判断できず、毎日の結果に一喜一憂しがち。
まずは体をしっかり温めて、ストレスを溜めず、満たされた気分になってリズムを整えなきゃ。

�Bモチベーションの低下
→体重が増えておらず、わずかだけど減ってるってことは、停滞期って可能性もあるわけで。
ここは堪えどきなのに、成果が出ないせいでモチベーションが下がって、「ちょっとくらい良いか」って甘えてたかも＞＜



ということで、改めて。

�@間食（特にお菓子関連）はだめーーーーーーーー！！

�A納豆、豆乳で女性ホルモンサポート！温かいお茶とゆっくり入浴！！

�B焦らず、一喜一憂せず！大丈夫、絶対目標達成できるよ＼(^o^)／


週末の旅行に向けて、一歩ずつ頑張ろうね(*´-｀*)