日記
2014年3月18日(火)
体重56.4kg   体脂肪率24.6%

早寝(0:30まで!)

×

朝・ラジオ体操

×

朝・白湯orレモン水

×

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

○

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

×

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

×

8の字体操

○

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

○

夕飯は21時までに!

×

3/18☆

11:07
体重56.4kg  体脂肪率24.6%

【朝】
食欲なくなし。

【昼】13:30
・サンドイッチ(卵とレタス)
・ピーチミックスフルーツジュース

【間食】
・キャラメルマキアート(甘さ控えめ)
・ホワイトチョコがけビスケット2枚

【夜】21:45
・レタス
・ハーブクリームチーズ1個
・餃子1個
・焼きししゃも2匹
・お味噌汁(豆腐、油揚げ、わかめ、卵)
・野菜たっぷり焼きビーフン

【間食】
・マカロン1個


むくみひどく、カラダ重いな〜(*_*)
と思ったら体重増!Σ( ̄□ ̄)
頭痛と吐き気もひどい…
と思ったら夕方女の子ウィークに。

うん、仕方ないね!

お薬効いてだいぶ楽になったので今日も残業がんばりました☆

今日もがんばった私、エライ(^_^)v

帰宅遅かったけど、わんこ散歩へ。
夜道は怖いので小走り気味に。
ゆのんさんのアドバイス通り、大きく腕を後ろに振るように意識して。
片腕はリードを持ってるのでうまく振れないけど(^_^;
意識することが大切だもんね!


コメント
ゆのん@非公開
2014年3月19日 11:00
女の子ウィークは仕方ないよー。
身体が水分を溜め込もうとするからね。
4日目くらいから排出が始まって、いわゆる『痩せ期』に
入るらしいから、その時に頑張ればすぐ取り戻せるよー♪

毎日の残業、ホントお疲れさまです ((((*^_^)_旦
ウォーキングもがんばったのね☆ (〃^з^)ヾ(^ω^o )エライネ

夜道で変な人にだけは出会わないように!(笑)
気をつけるのよー (^ω^)ノ

2014年3月19日 23:51
〉ゆのんさん
4日目から『痩せ期』なんですね!
今日もカラダ重々ですが焦らずがんばります☆

変な人、ホント困っちゃいますよね(>_<)
気をつけます〜。

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40歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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