日記
2014年3月18日(火)
体重51.7kg   体脂肪率28.7%

リンパマッサージ

未記入

食べたものを書き出す

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

排泄

未記入

寝る前の落とし穴

10:15
体重51.7kg  体脂肪率28.7%

眠れないとお酒を一杯引っかけて寝るかーという気になる。

飲むとついつまみが欲しくなる…

酔うと色々食べたくなる……

結局昨日は寝る前に豆腐キムチをがっつり食べてチョコ3粒にドーナツ半分、ワインを2〜3杯くらい飲んだかな。。

お蔭で顔パンパン。

今日は仕事でいっぱい動き回らねば。。


朝:味噌汁 リンゴ1かけ

昼:手作りお弁当

夜:オムレツ、うどん少々

間食:プッチンプリンいちご味、ポッキー3本、一口どら焼き


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34歳 女性 身長:155.7cm
数ヶ月体重気にせず食べまくってたら5kg太ってしまいました。お正月明けからダイエット開始します。
2014年1月2日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-0.6kg -1.2%
現在51.4kg 28.8%
あと6.4kg あと6.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

26歳 女性 
158.0cm 53.4s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 52.4s

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ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.0s

ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

コスモ
29歳 女性 
160.0cm 72.4s

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