日記
2014年3月13日(木)
体重53.5kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -603 kcal
摂取カロリー 1,142 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

あと38日

22:22
体重53.5kg  体脂肪率27.6%




+++++

摂取:kcal

運動:DVD(上半身)60分

お通:▲


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41歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.4s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 55.4s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
33歳 女性 
147.0cm 56.7s

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