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2014年3月18日(火)
体重49.8kg お通じがあった | ![]() | 100カロリー以上の菓子を食べない | ![]() |
夕食は野菜を多くとった | ![]() | 1.5L以上水分をとった | ![]() |
週に二回、泳いだ | ![]() | 就寝3時間前は何も食べない | ![]() |
腹部マッサージをした | ![]() | 就寝10時間前は何も食べない | ![]() |

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お通じがあった | ![]() | 100カロリー以上の菓子を食べない | ![]() |
夕食は野菜を多くとった | ![]() | 1.5L以上水分をとった | ![]() |
週に二回、泳いだ | ![]() | 就寝3時間前は何も食べない | ![]() |
腹部マッサージをした | ![]() | 就寝10時間前は何も食べない | ![]() |