日記
2014年3月18日(火)
体重68.8kg   体脂肪率34.5%

間食を極力減らす

○

昼御飯ちゃんと食べる

×

日付変わるまでに寝る

○

仕事終わりの間食を止める

○

二日目

09:26
体重68.8kg  体脂肪率34.5%

朝 コーヒー牛乳
バタートースト

昼 ウインナー
玉子焼き

夜 ごはん
ポテトサラダ
ハンバーグ
ブロッコリー
いも
じゃがいもと鶏肉の甘辛煮

間食 ポテチミニパック1つ

寝る前にコーヒー(笑)

今日も仕事!!
ただ、体調不良で最近頭痛と吐き気が辛い
(´;ω;`)ウゥゥ
なんなんやろか…

明日休みやし、ゆっくりしよ(´._.`)


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20代後半 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せたい!
今までダイエット成功した事ないからがんばる!
-10kg目指して頑張ろー!!!
2014年3月17日スタート
開始時69.0kg 35.0%
-1.6kg -0.6%
現在67.4kg 34.4%
あと9.4kg あと9.4%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 65.4s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

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アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 64.2s

40代後半 女性 
156.0cm 52.2s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

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