日記
2014年3月18日(火)
体重71.5kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -583 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

カロリー制限1日1500kcal

未記入

3日に1回体重測定

未記入

毎朝コップ1杯の水

未記入

2日に一回ウォーキング

未記入

ただいまです!

09:11
体重71.5kg  体脂肪率37.0%

日本での暴飲暴食を終え帰ってきました。シンガポール!!!
増えた体重は+約2キロ!!il||li_| ̄|○il||li
やってしまいました・・・

すっかり70kg代に戻ってしまいましたが、
後悔しても脂肪は減らないので今日からまたこつこつ
頑張ります〜☆

今月末までにまた60キロ代にいきたいですo(・ω・´o)


コメント
 
 
2014年3月18日 10:57
ぅわーぃ(●´▽`)ノシ お帰りなさいっ、まっしーさん!
帰国満喫されたみたいで良かったねぇ、お疲れさまです☆

体重、旅行とかで一時的に増える分は半分は水分だそうですよ〜
また一緒にぼちぼち健康ダイエッター生活頑張りましょうぅ♪
2014年3月18日 11:06
おかえりヽ(^Д^*)/おひさ〜♪

いやいや、たまの日本での休日。
それでも2kg増量で抑えてるなんて。

私も増やしちゃったので今、必死(笑)
でも体脂肪が減らないので、必死(笑)

でも、まっしーさんなら大丈夫。
増量、増量っていうのが怖いもんね。

また一緒に頑張ろう♪♪
2014年3月18日 11:33
ぁぃさん☆

ただいまです〜!!
またこうやって迎えていただけてほんと嬉しい(*´Д`)
ぁぃさんはなんとっ!!50キロ台前半に突入されてるではないですか!?すばらしいぃ!!(๑º ロ º๑)

水分ですか!とりあえず汗をかくように水泳とジョギングしてきました!!また一緒に頑張らせてください☆


紅花さん☆

ただいまでございます〜!!
ほんとお久しぶりのアクセスになってしまいました..,ort
また迎えてもらってとっても嬉しいです☆

増えたのは2キロのはずなんですが外見は筋肉が減ったせいか
たるんでしまい…この一週間はちょっとハードな運動頑張ろうと思います!

心強い言葉を掛けていただいてやる気倍増です♪
また一緒に頑張らせてください〜☆

2014年3月18日 18:22
おかえりなさーい(*・∀・)ノ゙
日本は満喫出来ましたか?

増えちゃいましたか。
まぁ、「暴飲暴食したのに2kgしか増えなかった」とプラスに考えるようにしましょう(*´∀`)

またこれからお互い頑張っていきましょうーね(*`・ω・´*)
2014年3月18日 19:53
おかえり〜^^

日本でストレス解消一杯できたかな?w
まっしーさんなら大丈夫!

またがんばっていましょう〜^o^/
2014年3月19日 07:59
おかえりなさい、まっしーさん(≧∇≦)
増えたの、たった2kgで良かったね〜
私もボチボチと体重の記録だけですがやってますよ
地味〜に体重は減って来てますσ(^_^;)
お互い、目標に向かって頑張りましょうね( ^_^)/

2014年3月19日 11:46
波乗りじょにぃさん☆

お久しぶりです!!とっても満喫してきましたよ〜!!
やっぱり日本で食べるごはんが一番おいしかったです
ヾ(*´∀`*)ノ

そうですね、あれだけ食べて留まれたことをラッキーと思ってポジティブに行きます♪やせるぞ〜!!
また引き続きよろしくお願いします☆(`・ω・´)ゞ


ぷぅさん☆

ただいまです〜!!はい☆すっきりしてきました♪
お魚のおいしさといったら!日本最高でした♪♪♪

励ましていただいてありがとうございます☆
またぼちぼち頑張って行くんで、よろしくお願いします
(*´∀`*)


まぐにふぃせんとさん☆

まぐさん♪ただいまです!ヾ(´∀`*)ノ
ほんとですね、もう少し戻っちゃってるかと思ったんですが
ラッキーでした☆

おぉ!!減ってますね!!すばらしい!!
私も今度こそぼちぼち続けてがんばるぞ〜!!
またよろしくお願いします♪♪♪






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30代前半 女性 身長:160.0cm
海外にきて、旦那と一緒に食べまくってる間にこんなことに!!!

なんて情けない体になってしまったんでしょう
。・゚・(ノД`)・゚・。ウエエェェン

もう健康にも悪いし、痩せて綺麗になって旦那に
惚れ直したといわせるのが目標です!!!
(`・ω・´)ゞ

【追記〜2015.05.19〜】

昨年、海外で初勤務してたら激務のあまりリバウンドしてしまいました。身体を壊したのでこの一年は休憩の年!ダイエットに励みたいと思います。


【追記〜2014.01.28〜】

ダイエットについて調べ 目次
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1467132.html
2014年1月3日スタート
開始時76.2kg 38.7%
-0.6kg -0.7%
現在75.6kg 38.0%
あと20.6kg あと14%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 72.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 76.7s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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