日記
2014年3月18日(火)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

はらハチ食事

未記入

コーヒーよりお茶!

○

空腹の時間を大事に

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

腹8分目で充分!

○

体重を量る

○

64.2kg   37.0%

09:18
体重64.2kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 40.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
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27 28 29 30 31

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 67.2s

Anna
女性 
152.0cm 67.0s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.3s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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