日記
2014年3月18日(火)
体重68.6kg   体脂肪率37.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

朝一に1杯のヨーグルト摂取

×

炭水化物

09:00
体重68.6kg  体脂肪率37.1%

昨日の失敗は炒飯
日曜日のご飯が余っていたので炒飯に。。
夕飯は炭水化物は控える予定(つ・も・り^^;)だったのに
味見と称して一口食べたのが運のつき・・・・止まりません。。
控えると言っても人数分作っているところが自分に嘘ついてるよね。
ヤッパ食べる気マンマンだぁ〜!^^;

どうしても炭水化物を控えれない!!
これが問題なのよね。


コメント
2014年3月18日 19:40
全面的にやめるのは健康上だけでなくダイエットにもよくないらしいけど、ほどほどってのが一番むずかしいですよね。
ンもぅ、どうしてこう炭水化物ってあとひくおいしさなんでしょ。
ニクいわっ!
2014年3月18日 19:58
こんばんはー^^

あ、餃子と炒飯とか昨日の晩までは思ってたんだったw
今日は頭ボケすぎててメニュー全然違うの作っちゃった;;
明日のメニュー決定!!かもしれないw

炭水化物ラブww
2014年3月19日 09:35
脱万年ダイエッターさん


そうなんです!
ほどほどってのが難しい!
私の場合、その一口が死を(極端すぎる?)招く!!なのっ!!

辛いわっ!^^;



ぷぅ。。。さん


餃子と炒飯!定番中の定番!
酢豚もあればビールがいける!!
・・・だめ、ダメ!
ダイエッターにはビールは敵だった。

世の中、美味しいものに溢れてるよ〜〜(涙)

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2016年5月10日より
2年ぶりに復活

2013年度より始め
一度は65kgまで落としたが
当初より増量しての出戻り。

体重75.6kg
体脂肪39%

また頑張らなければ!!


2013年10月1日スタート
開始時75.0kg 40.4%
-4.5kg -2.6%
現在70.5kg 37.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標65.0kg 33.0%

 

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昨日
合計

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.0s

マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 69.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.7s

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