日記
2014年3月18日(火)
体重43.5kg   体脂肪率20.2%

毎朝体重を量る

○

朝食は酵素ドリンクに果物

○

禁酒!ノンアルコールはOK

○

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

○

19時以降食べない

○

【breakfast】
●ブレンディ大人のほろにが
●コーヒーブラック
●鮭フレークご飯二口
●豚汁少し
●卵焼き少し

【lunch】
●サブウェイ
炭火てり焼きチキン(レギュラー)387kcal
●サブウェイ
オーブンポテトS(チーズ)半分 81kcal

【dinner】
●チキン南蛮
●もやしとニラの中華炒め 少々
●大根と人参の金平 少々
●豚汁 少々


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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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