日記
2014年3月18日(火)
体重57.8kg   体脂肪率33.7%

朝:美禅食+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:スリムアップスリム+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

○

夜10時以降は食べない。

○

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

吉牛

08:02
体重57.8kg  体脂肪率33.7%

手抜き夕食、吉牛お持ち帰り。
ご飯は6歳児の残した分だけ。
牛皿大盛りを乗せて贅沢に食べちゃった。

午後の仕事が休みだったので、
早めの夕食、こんな時に要注意なのは、
夜食!

カフェオレやほうじ茶を ガブガブ飲んで、
お菓子の戸棚を開けないようにして。

今日も意思が保てますように!


コメント
2014年3月18日 15:27
涙ぐましい努力・・・かなり低いところでキープしてますね。
私は今朝量り忘れました。重症ですね。自覚なしです。
明日こそ頑張ります。
2014年3月19日 21:27
ぴーたんさん

たまには忘れないとね。
思い切って現状を記録してしまうのもひとつの手ですよ!

ふぁいと〜!
2014年3月20日 00:22
お〜〜〜!

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47歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+4.8kg +2.7%
現在63.8kg 34.7%
あと9.8kg あと9.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ゆん
女性 
158.8cm 64.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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