日記
2014年3月18日(火)
体重66.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

食事記録

07:51
体重66.4kg

【朝】

コーヒーミルク入り1杯

【昼 弁当ランチジャー】

ごはん250g
大根と揚げのお吸い物
玉子焼き(卵2個分)
ハンバーグ1個半
ピーマン炒め

おやつ ドライフルーツ(いちじく・りんご・メロン)
缶コーヒー3本

【夕】

ごはん 125g
大根と揚げのお吸い物
ボイルイカサラダ(レタス・人参)
イカ刺身

ドライフルーツりんご
ビール500ml1本

1896歩(万歩計)


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47歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

レモン
女性 
166.4cm 64.9s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.8s

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エポック
女性 
159.0cm 49.6s

なっちゃん
38歳 女性 
146.0cm 108.6s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 54.3s

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