日記
2014年3月18日(火)
体重63.8kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -245 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

ジムに行った日は1800Kal.1500Kal以内

未記入

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

63.8kg   45.0%

07:44
体重63.8kg  体脂肪率45.0%


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-5.6kg -9%
現在57.4kg 38.0%
あと2.9kg あと9%
目標54.5kg 29.0%

 

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161.0cm 56.4s

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