日記
2014年3月18日(火)
体重65.5kg   体脂肪率36.7%

毎朝体重を計る。

○

お酒を飲まない。

○

1万歩以上

×

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

65.5kg   36.7%

07:40
体重65.5kg  体脂肪率36.7%


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58歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 58.8s

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TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

ハナ
47歳 女性 
153.0cm 52.9s

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