日記
2014年3月18日(火)
体重63.0kg   体脂肪率37.3%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット11日目

21:50
体重63.0kg  体脂肪率37.3%

朝は、まだ血がうっすらと付いてたけど( ̄TT ̄)
もう止まった☆


朝食→ご飯、魚の味噌汁、卵焼き1個、サンマ1/3
昼食→ハンバーグ、スパサラ、油揚げの味噌汁
夜食→デトックススープ、ビール二本、刺身

おやつ→カントリーマァム2個
運動→ウォーキング10分、ストレッチ5分、坂道ダッシュ5本


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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154.0cm 59.6s

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